Blog
通話料無料フリーダイヤル
2026年6月9日
こんにちは。三鷹市下連雀にある三鷹ハートフル矯正歯科医院です。
「子どもの口がいつも開いている」「舌を前に出す癖がある」といった様子を見て、MFTについて調べている保護者の方もいるのではないでしょうか。
MFTは、舌や唇、頬などのお口周りの筋肉を正しく使えるようにする取り組みで、近年は小児矯正とあわせて取り入れられる機会も増えています。
しかし「何歳から始められるのか？」「早く始めたほうがよいのか？」と疑問に感じる方も少なくありません。
そこで今回は、MFTの基本的な内容から開始年齢の目安、早期に取り組むメリット、注意点について解説します。
目次
MFTとは、舌や唇、頬などのお口の周りの筋肉を正しく使えるようにするための取り組みです。私たちはふだん、食べる・飲み込む・話す・呼吸するといった動作を無意識に行っています。
しかし、舌がいつも下がっている、口が開いたままになりやすい、飲み込むときに舌で前歯を押すなどの癖があると、お口の機能に影響を及ぼす可能性があります。
MFTでは、お口の使い方を確認しながら練習を進め、正しい舌の位置や唇の使い方、飲み込み方の習得を目指します。お口の筋肉の使い方を見直すことで、食事や会話、呼吸などをスムーズに行える状態を目指します。また、MFTは小児矯正とあわせて行われることもあります。
ただし、MFTだけで歯並びそのものを治す治療ではなく、必要に応じて矯正治療と組み合わせながら進めていきます。
MFTに「何歳からでなければ受けられない」という決まりはありません。
しかし、一般的には5〜6歳頃から始めるケースが多くみられます。
その理由は、MFTが舌の位置や唇の動かし方などを練習するものであり、歯科医師や歯科衛生士の説明を理解しながら取り組む必要があるためです。5〜6歳頃になると、指示を聞いて真似をしたり、自宅での練習を継続したりしやすくなります。
一方で、開始時期は年齢だけで判断するわけではありません。同じ年齢でも集中して取り組めるお子さまと、もう少し成長を待ったほうがよいお子さまがいます。そのため、実際にはお子さまの発達状況やお口の状態を確認したうえで判断します。
また、口で呼吸をする習慣や舌を前に出す癖などがみられる場合には、幼児期からお口の使い方について指導を始めることもあります。さらに、小学生になってから始めるケースも多く、永久歯への生えかわりが進む時期にMFTを取り入れることもあります。
MFTは年齢に関係なく取り組めますが、成長期のお子さまの場合は、お口の使い方を身につけるうえで大切な時期と重なります。舌や唇の使い方は、歯並びや呼吸、飲み込みなどにも関わるため、早い段階から正しい使い方を学ぶことにはさまざまな利点があります。
舌は食事や会話のときだけでなく、ふだん何もしていないときにも一定の位置にあります。理想的な舌の位置は、舌先が上の前歯の少しうしろにあるふくらみ付近に軽く触れ、舌全体が上あごに沿っている状態です。
しかし、舌がいつも下がっていると、口が開きやすくなったり、飲み込み方に影響したりするケースがあります。そのため、舌の適切な位置を意識しながら練習を行います。
子どもの頃は生活習慣や体の使い方を覚えていく時期です。この時期に舌の適切な位置を身につけることで、日常生活のなかでも自然に意識しやすくなります。また、正しい舌の位置を保つことは、お口の機能を整えるうえでも大切です。
ふだんから口が開いていることが多いお子さまは、口呼吸が習慣になっている可能性があります。本来、呼吸は鼻で行うことが基本ですが、舌の位置が低い場合や唇を閉じる力が十分でない場合には、口が開きやすくなります。
MFTでは、舌を正しい位置に置く練習や唇を閉じる練習を行います。お口を閉じた状態を保ちやすくなることで、鼻呼吸を行いやすい環境づくりにつながります。
ただし、アレルギー性鼻炎や鼻づまりなどが原因の場合は、耳鼻咽喉科での治療が必要になることもあります。そのため、お口の状態だけでなく呼吸の状態も確認しながら進めることが大切です。
歯並びは遺伝だけで決まるものではなく、舌や唇の使い方、飲み込み方なども関係すると考えられています。例えば、舌で前歯を押す癖があると、歯や顎に持続的な力が加わります。
MFTでは、舌を正しい位置に置く練習やお口の周りの筋肉を適切に使うトレーニングを行います。これにより、お口の機能を整えながら成長をサポートすることが期待できるのです。
また、小児矯正と並行してMFTを行うこともあります。歯を動かす治療だけでなく、お口の使い方にも目を向けることで、より良い口腔環境づくりにつながります。
お口は食べる、話す、呼吸するといった大切な役割を担っています。そのため、お口周りの機能は全身の健康とも深く関わっています。
例えば、口で呼吸をする習慣が続くと口腔内が乾燥しやすくなるだけでなく、質の高い睡眠を妨げる要因の一つになります。また、舌や唇の動きは食べ物を飲み込む際にも重要です。
MFTでは、舌の位置や唇の使い方、正しい飲み込み方を練習し、お口周りの機能を整えていきます。食事や呼吸をスムーズに行うための土台づくりにつながることから、全身の健康を支える取り組みの一つと考えられているのです。
MFTを始める前には理解しておくべき注意点もあります。ここでは、MFTを始める際の注意点について解説します。
MFTは、お口の周りの筋肉の使い方や舌の位置を改善するための取り組みです。そのため、治療を受けてすぐに変化が現れるものではありません。
例えば、長い間続いていた舌の癖や口で呼吸をする習慣は、短期間で身についたものではないため、改善にも一定の期間が必要です。トレーニングを根気よく続けることで、少しずつ正しい動きを身につけていきます。
効果を実感する時期には個人差がありますが、大切なのは焦らず継続することです。日々の積み重ねによって、お口周りの機能の改善を目指していきます。
MFTは、歯科医院で指導を受けるだけでは十分ではありません。正しい舌の位置や唇の使い方を身につけるためには、自宅でも継続して練習することが大切です。
お口周りの筋肉の使い方は、毎日の練習を積み重ねることで少しずつ身についていきます。そのため、歯科医院で指導された内容を日常生活のなかで実践することが欠かせません。
すぐに変化が現れなくても、継続することで正しい動きが習慣化しやすくなります。無理のない範囲で毎日の生活に取り入れながら、根気よく続けていくことが重要です。
小さなお子さまの場合、MFTの内容を理解したり、毎日のトレーニングを忘れずに続けたりすることは簡単ではありません。そのため、保護者の方のサポートが重要になります。
例えば、トレーニングの時間を一緒に決めたり、正しくできているか確認したりすることで、継続しやすい環境を整えられます。また、お子さまが前向きに取り組めるよう、できたことを認めながら見守ることも大切です。保護者の方がお子さまの取り組みを見守りながらサポートすることで、無理なく続けやすくなります。
MFTを始めたあとは、定期的に歯科医院に通う必要があります。
通院時には、舌の位置や唇の使い方が正しく身についているかを確認し、トレーニングの進み具合に応じて内容を調整します。間違った方法で続けていると十分な効果が得られないこともあるため、定期的なチェックが大切です。
また、お子さまのお口の中の状態は成長とともに変化します。その時々の状態に合わせて適切な指導を受けることで、より効果的にMFTを進めやすくなります。
MFTは、舌や唇などのお口の周りの筋肉を正しく使えるようにするための取り組みです。開始年齢に明確な決まりはありませんが、一般的には5〜6歳頃から始めることが多く、お子さまの発達状況や口腔内の状態に応じて判断されます。
早い時期から取り組むことで、正しい舌の位置や鼻呼吸を身につけやすくなり、お口周りの機能を整えることにつながります。
ただし、MFTは継続が大切なトレーニングです。ご家庭での練習や定期的な通院を続けながら取り組む必要があります。お子さまのお口周りの癖や口呼吸が気になる場合は、歯科医院で相談してみましょう。
小児矯正を検討されている方は、三鷹市下連雀にある三鷹ハートフル矯正歯科医院にお気軽にご相談ください。
当院は「全ては患者様の笑顔のために」を医院理念として診療にあたっています。マウスピースとワイヤーを使用したできるだけ歯を抜かない矯正治療をはじめ、ホワイトニングやクリーニングも実施しています。
当院のホームページはこちら、ネット予約やLINEの無料相談もお受けしております。ぜひご覧ください。公式Instagramも更新しておりますので、ぜひチェックしてみてください。